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しもやけの治し方を教えて!手や足に効く方法は?



寒くなる時期の悩みといえばしもやけですよね。

子どもから大人まで多くの人が悩んでいます。痒いし痛いし・・・なんとかしたいものです。

どうやったら治るの〜?!そんな方の為に手や足のしもやけに効く方法まとめました。

お悩みの方は参考にしてみてください。

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しもやけで手や足に効く方法は?


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しもやけを治すには血行を良くすること!

実際に悩んでいる人達がおすすめする方法がこちら↓↓


  • 交互手浴
  • 乾布マッサージ
  • 漢方薬
  • ビタミンEを摂る
  • マッサージをする


それぞれ詳しく紹介します。

交互手浴


洗面器などにそれぞれお湯と水をいれて交互に手をつけて血行をよくする方法です。

やり方
1.洗面器や桶にそれぞれ42度くらいのお湯と水を入れる。
2.30秒×10回繰り返す

昔からよく聞きますが今でも有効的な方法です。

お風呂などで毎日これを繰り返すと、はやい人は2〜3日で効果を実感する人も

1週間続ければだいぶ改善も期待できるようです。

ただこれは症状がまだ軽い時な人向けです。

症状がひどい時などは素直に病院へいきましょう。逆効果となる場合もあります。

乾布マッサージ



手順

1 熱めのお湯に手や足をつけて温める

2 乾いた布やタオルで最低10分はマッサージ

手の指がしもやけの場合:手の指+手の甲、手首上ぐらいまでをマッサージ

足の指がしもやけの場合:足の指+足の甲なども丹念にマッサージ

3 マッサージ後、しもやけ用の塗り薬などを塗る

続けていると、少しずつよくなっていくのが実感できるそうです。副作用なども特にないので実践もしやすいですね。

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漢方薬


しもやけで悩む人達が実際に効果があったと実感したのは当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)

手足の冷え・しもやけの代表的な薬です。塗り薬ではいいのは紫雲膏(しうんこう)などですね。

ビタミンEを摂る


ビタミンEには血液循環をよくしてくれる効果があります。

ビタミンEが含まれる食べ物

  • モロヘイヤ
  • カボチャ
  • アーモンドなどのナッツ類
  • 植物油
  • めんたいこ
  • ほうれん草
  • ウナギ
  • たらこ
  • 赤ピーマン
など

アーモンドにはビタミンEが豊富で1日20粒程で補えるようです。

マッサージをする


マッサージをするときは指先から体の中心に向かって行うことを心がけて下さい。

これは指先まで流れてきた血液の循環をよくするためです。

血液の流れについて

血液の流れが正常な場合、心臓から流れてきた血は指先にまでおくられて、そのあと指先から腕へと戻って流れいきます。

ですが、しもやけの場合は指先まで流れていった血液がなかなか心臓まで流れていかない(戻っていかない)んですって。

行き(心臓→指先)は動脈、帰りは静脈(指先→心臓)から血液が流れていきますが体が冷えるとどちらも縮みます。

体が温まっていくと動脈は広がり元に戻りますが、静脈は動脈より広がりにくいみたいなんですよね。

なので、ただマッサージするよりも指先から体の中心に向かってマッサージをしてあげる方が血液の循環が良くなります。


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しもやけの治し方で間違った知識


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しもやけを治す方法には色んな情報がありますが、なかには間違った情報などもあります。

昔からよく聞く方法=正しい方法とは限りません。

しもやけの治し方-“針でさす”は間違い?


「しもやけには針で刺して血を抜くといい」という方法もありましたがこれは間違い

血を抜けば改善されるなんてことはありません。しもやけの問題は血ではないです。

なので改善するには血を抜く事でなく、血行をよくすること。

針を刺した部分からバイ菌が入る可能性もあるので絶対にやるべきではない方法です。


ここまでしもやけの治し方と、間違った方法を紹介しました。

針を刺すって聞くだけでも痛そうだし、あまり体に良さそうな方法にも思えませんよね。昔の人は試していたのかもしれませんが(^_^;

最後に、しもやけに悩む人が意識して取り組むべきことなどについてもちょっとだけ触れていきますね。

しもやけに悩む人が意識して取り組むべきこと


大事なのは身体を冷やさないこと

手足や顔や耳などを冷やさないように外に出る時はしっかりと防寒対策をします。

厚めの手袋や靴下を履くなど。

手袋・マフラー・靴下は冬の必需品ですし、ほとんどの人はやっているでしょうが(^_^;

また、入浴後はしっかりと水分を拭き取ります。
半身浴などもしもやけ対策におすすめ)

水洗いをする時はゴム手袋を使うなど、とにかく冷やさないことを心がけましょう。

プチ情報
足首ふくらはぎや、手首ひじを冷やさないことも、しもやけ予防におすすめ!

寝るときも首を冷やさないなど工夫するといいです。

あとはお風呂上がりにストレッチをする・サプリメントなどでビタミンEを補給する・温湿布を貼るなども血行をよくしてくれます。

飲み物だったら、生姜湯、生姜紅茶などが身体が温まります。

しもやけで悩む女性の靴下対策


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しもやけに悩んでいる女性が実際にしている対策方法です。

  • 5本指ソックスなどを履く
  • 靴下を二重に履く

5本指ソックスを履いた後に靴下を二重に履きます。

この2つについてのポイントはこれ!
ポイント!

指の半分から上だけがあいている五本指ソックス(シルク)を履く

理由:足の指は汗をかきやすく汗が冷えるのがしもやけの原因となるから。

1度に2つの靴下を履く事になるので十分な換えを準備しておくと「あ、今日は替えが無いからできない」なんて日も少なくなります。



しもやけはどうしても短期間では治りにくいものです。実際に何年も悩まされる人もいますからね。もしも身の回りでしもやけの方がいたらアドバイスしてあげてみてくださいね。

悩んでいる方でまだやったことがないってものがあればまずはお試し下さい^^


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